Susu almond adalah salah satu jenis susu nabati yang terbuat dari kacang almond yang direndam dan diblender dengan air. Memiliki rasa yang lezat dan manis, serta tekstur yang creamy dan kental. Juga kaya akan nutrisi, seperti protein, kalsium, vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega-3.
Namun, apakah susu almond juga bisa berfungsi sebagai pelancar ASI untuk ibu menyusui? Apakah ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini? Bagaimana cara mengonsumsi susu almond yang tepat dan aman untuk ibu dan bayi? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui
Beberapa pihak mengatakan bahwa susu almond dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini didasarkan pada beberapa alasan, antara lain:
- Susu almond mengandung protein yang dapat membantu membangun jaringan payudara dan meningkatkan hormon prolaktin yang berperan dalam produksi ASI.
- Mengandung kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu dan bayi, serta mencegah osteoporosis pada ibu menyusui.
- Vitamin E yang dapat melindungi sel-sel payudara dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kualitas ASI.
- Susu almond mengandung magnesium yang dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan yang dapat menghambat produksi ASI.
- Mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mata bayi, serta mencegah peradangan dan infeksi pada payudara ibu menyusui.
Perlu dicatat bahwa manfaat susu almond untuk ASI ini belum terbukti secara ilmiah. Belum ada penelitian yang secara langsung menguji pengaruh susu almond terhadap produksi ASI. Oleh karena itu, susu almond tidak dapat dianggap sebagai pelancar ASI yang pasti dan efektif.
Baca juga : 5 Susu Pelancar ASI yang Bagus Banyak di Indomaret
6 Susu Almond Pelancar Asi di Indomaret
Berikut adalah 6 susu almond pelancar ASI di Indomaret:
Almondly
Rasa: Original, Cokelat, Vanila
Kemasan: Botol 250 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI
Almond Tree
Rasa: Original, Cokelat, Vanila
Kemasan: Botol 250 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, serta serat, yang dapat membantu melancarkan ASI
Almond Breeze
Rasa: Original, Cokelat, Vanila
Kemasan: Botol 250 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, serta vitamin A dan E, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI
Afis Susu Almond Calsimond
Rasa: Original, Cokelat, Vanila
Kemasan: Botol 250 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, serta kalsium, yang dapat membantu melancarkan ASI
Almond Milk by Indofood
Rasa: Original
Kemasan: Kaleng 200 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, serta serat, yang dapat membantu melancarkan ASI
Almond Milk by So Good
Rasa: Original
Kemasan: Kaleng 200 ml
Keunggulan: Mengandung asam lemak omega-3, serta vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI
Baca juga : 5 Merk Roti untuk Penderita Asam Lambung Banyak di Indomaret
Semua susu almond pelancar ASI di atas mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi ASI. Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan jumlah lemak dalam ASI, sehingga bayi akan lebih kenyang dan ASI akan lebih lama bertahan di perut bayi.
Selain asam lemak omega-3, beberapa susu almond pelancar ASI juga mengandung nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI, seperti vitamin A dan E, serta kalsium.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Produksi ASI
Produksi ASI dipengaruhi oleh banyak faktor, baik internal maupun eksternal. Faktor internal meliputi:
- Hormon. Hormon prolaktin dan oksitosin berperan dalam merangsang dan mengeluarkan ASI dari payudara. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak dan dipengaruhi oleh rangsangan fisik dan emosional.
- Kesehatan. Kesehatan ibu menyusui juga mempengaruhi produksi ASI. Jika ibu mengalami penyakit, infeksi, dehidrasi, anemia, atau kekurangan nutrisi, produksi ASI dapat menurun.
- Kontrasepsi. Beberapa jenis kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, suntik KB, atau implan, dapat mengurangi produksi ASI. Hal ini karena kontrasepsi hormonal mengandung estrogen yang dapat menekan hormon prolaktin.
Baca juga : Salah Satu Layanan yang Dimiliki Kartu Kredit BCA Indomaret adalah
Faktor eksternal meliputi:
Frekuensi dan durasi menyusui. Frekuensi dan durasi menyusui yang optimal dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena menyusui merupakan rangsangan alami yang merangsang hormon prolaktin dan oksitosin. Semakin sering dan lama ibu menyusui, semakin banyak ASI yang diproduksi.
Posisi dan teknik menyusui. Posisi dan teknik menyusui yang benar dapat memastikan bayi dapat menghisap ASI dengan efisien dan mengosongkan payudara dengan baik. Hal ini dapat mencegah terjadinya sumbatan susu, mastitis, atau payudara bengkak yang dapat menghambat produksi ASI.
Stres dan kecemasan. Stres dan kecemasan dapat mengganggu produksi hormon oksitosin yang berperan dalam mengeluarkan ASI dari payudara. Hal ini dapat menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar atau bahkan berhenti.
Baca juga : Sigini Minimal Top Up GoPay di Alfamart dan Indomaret
Cara Mengonsumsi Susu Almond yang Tepat dan Aman
Jika ibu menyusui ingin mengonsumsi susu almond, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Pilih susu almond yang tidak mengandung gula, pemanis buatan, pengawet, atau bahan tambahan lainnya yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi.
- Perhatikan label kemasan susu almond dan pastikan mengandung nutrisi yang cukup, terutama protein, kalsium, dan vitamin E.
- Batasi konsumsi susu almond tidak lebih dari 2 gelas per hari. Jangan menggantikan asupan cairan lainnya, terutama air putih, dengan susu almond.
- Perhatikan reaksi bayi setelah ibu menyusui. Jika bayi menunjukkan gejala alergi, seperti ruam kulit, gatal-gatal, sesak napas, atau muntah, segera hentikan konsumsi susu almond dan konsultasikan dengan dokter.
Kesimpulan
Susu almond adalah salah satu jenis susu nabati yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu menyusui. Namun, susu almond belum terbukti secara ilmiah dapat berfungsi sebagai pelancar ASI.
Baca juga : 10 Minuman Pelancar BAB di Indomaret Murah sampai Mahal
Oleh karena itu, ibu menyusui tidak boleh mengandalkan susu almond sebagai sumber nutrisi utama atau menggantikan ASI dengan susu almond. Ibu menyusui tetap harus menjaga pola makan yang seimbang, minum air putih yang cukup, dan menyusui secara rutin dan benar untuk meningkatkan produksi ASI.
Jika ibu menyusui ingin mengonsumsi susu almond, pastikan untuk memilih yang berkualitas, mengonsumsinya dengan moderat, dan memperhatikan reaksi bayi. Jika ada keraguan atau masalah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi.
